Beneficios Del Aguacate & Tipos. Lo Bueno & Lo Malo El aguacate es un superalimento rico en grasas monoinsaturadas saludables, fibra, potasio y vitaminas (E, C, K, B6), ideal para la salud cardiovascular, reducir el colesterol malo (LDL) y controlar la diabetes. Mejora la digestión, protege la visión (luteína), fortalece los huesos y favorece la piel, siendo muy saciante. Principales Beneficios del Aguacate Salud Cardiovascular : Ayuda a reducir el colesterol "malo" (LDL) y aumentar el "bueno" (HDL). Control del Peso : Su alto contenido de fibra y grasas saludables aumenta la saciedad. Nutrición de Piel y Cabello : Contiene vitaminas C y E, antioxidantes que nutren y combaten el envejecimiento. Salud Visual : Rico en luteína y zeaxantina, que protegen contra la degeneración macular. Salud del Sistema Nervioso : El potasio y las vitaminas del grupo B ayudan a reducir ...